Ganzkörper-Fitnesstraining für Männer
Beschreibung:
Das Fitness- und Trainingskonzept, kombiniert Funktionsbewegungen mit wechselnden
Intensitäten. Die Fitnessübungen orientieren sich an den Bewegungen, die wir im Alltag benötigen,
wie das Ziehen, Drücken, Beugen, Heben und Rotieren. Die motorischen Grundeigenschaften Kraft,
Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit werden mit koordinativen Fähigkeiten kombiniert. Im
Vordergrund steht hauptsächlich das Training mit dem eigenen Körpergewicht, das bei Bedarf mit
Hilfsmitteln und Gewichten unterstützt wird.
Da sich die Übungen vielfältig anpassen lassen, ist das Training sowohl für Einsteiger als auch für
Fortgeschrittene, Jung und Alt geeignet. Zur größeren Motivation der Teilnehmenden wird das
Training mit Musik unterstützt.
Ziele:
Das Hauptziel des Trainings ist es, die Muskeln im Rumpf zu stärken und zu stabilisieren, dies
beinhaltet den Rücken, den Bauch und in die Taille. Weiterhin werden auch Arme, Schultern und
Beine berücksichtigt. Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt auch für eine bessere Definition der
oberflächlichen Rumpfmuskeln und trägt dazu bei, Schmerzen und Verletzungen zu verhindern oder
zu verringern.
Hinweise:
Haben Sie Lust teilzunehmen, wenden Sie sich gerne an den Übungsleiter unter den u.g.
Kontaktdaten.
Die Übungseinheit von 60 Minuten findet wöchentlich unter fachlicher Anleitung statt. Während
der Ferien sind keine Übungseinheiten vorgesehen.
Übungsleiter:
Zeiten:
Donnerstag 19:00 – 20:00 Uhr
Ort:
« FIT 2.0 »
Bonner Str. 9a
53859 Niederkassel